一人暮らしの方、食事の準備はどうされてますか？
仕事が忙しいと、つい外食に頼ってしまいがちですが、外食ばかりだとカロリー過多や栄養バランスが心配になりますよね。
でも自炊はめんどうだし、時間がかかるし、一人だと食材が余って腐ってしまうことも。
そんな方におすすめしたいのが食材宅配業者です。
この記事では「一人暮らし歴8年以上、でも料理は全く苦手」を自認する筆者がおすすめしたい食材宅配業者についてご紹介しますので、ぜひご一読くださいね。
食材宅配業者が一人暮らしにおすすめな理由
買い物に行く必要がない
自宅の玄関まで食材を配送してもらえるので、買い物に出かける必要がありません。
曜日・時間指定ができるため、休みの日や帰宅するタイミングで受け取るのもOK。
コロナ禍で外出を控えたい方には特におすすめです。
食材がムダにならない
カットや下味加工などが施されたミールキットは、人数に合わせて必要な分だけがセットになっています。
完全調理済みの食材も一人分ずつ利用できるので、食材がムダになりません。
簡単に調理できる
ミールキットにはレシピが同梱されていて、料理が苦手な方でも簡単に美味しい食事が作れます。
また完全調理済み食材は湯煎やレンジで完成するので、さらにお手軽です。
健康管理しやすい
あらかじめ栄養のバランスやカロリーに配慮されているので、ヘルシーな食事をとることができます。サービスによっては、管理栄養士の方が考案されたレシピや食材もあります。ズボラだけど健康的なのが食材宅配の良いところですね！
食材宅配業者おすすめ5選 比較表
おすすめの食材配送業者ごとに、一食当たりの価格や調理の手間などを比較してみました。
| オイシックス | わんまいる | 伊勢丹ドア | ニチレイFD | ナッシュ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 一食当たり | 税込529円～ | 税込796円～ | 税込529円～ | 税込691円～ | 税込499円～ |
| 調理の手間 | 〇簡単な調理 | ◎完全調理済 | 〇簡単な調理 | ◎完全調理済 | ◎完全調理済 |
| 冷凍・冷蔵タイプ | 冷凍・冷蔵 | 冷凍 | 冷凍・冷蔵 | 冷凍 | 冷凍 |
| お試しセット | 1,980円 税・送込 | 3,480円 税込・送別 | 1,980円 税・送込 | 2,630円～ 税・送込 | なし （初回特別価格） |
完全調理済みの食材は調理の手間が省けますが、すべて冷凍保存になるため冷凍庫を占領してしまうのが難点ですね。
食材宅配業者おすすめ1位 オイシックス
オイシックスは安心・安全な食材が自慢
週に一度、安心・安全な食材にこだわったおすすめ食材を自動的にセレクトして届けてくれます。
もちろん中身を変更したり、お休みしたりすることも可能。
ミールキット中心のコース、時々ヴィーガンコース、追加でお弁当コースなどラインナップも豊富です。
おすすめポイント
- 契約農家さんを中心とした安心・安全な食材が手に入る
- ミールキット以外にも肉・野菜・惣菜・菓子などが単品で買える
- 月1,280円（税込1,408円）で毎週牛乳・卵・食パンなどが３品まで無料になるサービスがある
食材宅配業者おすすめ2位 わんまいる
湯煎でカンタン調理のわんまいる
主菜1品＋副菜2品がセットになった食材が、１回５セット分、冷凍状態で自宅に届くサービスです。
完全調理済みのため、湯煎であたためるだけで美味しいおかずができあがります。
おすすめポイント
- 国産食材にこだわり合成保存料・合成着色料不使用のため、安心して食べられる
- 管理栄養士監修のもと、平均400Kcal、塩分3.5g以下に抑えられている
- 個包装で冷凍保存できるので、必要な時に必要なだけ食べられる
食材宅配業者おすすめ3位 伊勢丹ドア
デパ地下気分が楽しめる伊勢丹ドア
伊勢丹のバイヤーが、伊勢丹新宿店のデパ地下を中心に厳選した食材を届けるサービス。
オイシックスのミールキットのほか、伊勢丹で人気のスイーツや惣菜などを購入できます。
おすすめポイント
- オイシックスの食材とデパ地下の商品が同時に手に入る
- 「☆４以上」「人気＆デパ地下グルメ」など、こだわりの検索機能がある
- 横浜・銀座・京都などの人気店の惣菜やスイーツが一緒に買える
食材宅配業者おすすめ4位 ニチレイフーズダイレクト
ニチレイFDはお弁当にも使えて超便利
「ヘルシー食品」「健康サポート食」をテーマに、完全調理済みの食材を冷凍で届けてくれます。
旬の食材を取り入れた季節のコースや、塩分・糖分を控えたい方向けの限定コースなど、バラエティに富んだコースが用意されています。
おすすめポイント
- 単品買いから8食セット、10食セットのコースまで、必要に応じて購入できる
- 蓋つきのワンプレートに入っていて、そのまま電子レンジで加熱できるのでお弁当にもOK
- 健康志向が強く、女性や高齢者にもおすすめ
食材宅配業者おすすめ5位 ナッシュ
ナッシュは糖分・塩分をダブルで管理できる
2022年に販売数2000万食を突破したナッシュは、独自の栄養価基準「糖質30g ・塩分2.5g以下」を厳守して全メニューを作成し、自社工場で調理しています。
1回当たりの食数は6食・8食・10食から、配送間隔は1週間・2週間・3週間から選べるので、自分のペースに合わせて気軽に始められます。
おすすめポイント
- おしゃれなワンプレートに入っていて、そのまま電子レンジで加熱できる
- 毎週3品の新メニューが出るため、飽きずに長く続けられる
- 容器が紙素材でできており、燃えるゴミとして捨てられる
まとめ
一人暮らしは食事がおろそかになりがちですが、食材宅配業者を利用すると美味しくて栄養管理された食事をカンタンにとることができます。
でも一つの宅配業者を利用し続けていると、どうしても飽きてしまいますよね。
ほとんどの宅配業者はスキップやお休みができるので、複数の食材宅配業者をうまく利用して、手軽に健康な食生活を続けましょう！
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