※本記事にはプロモーション（アフィリエイト広告）が含まれています。
「冷凍弁当は温めるとおいしさが落ちる気がする」「冷凍庫に入りきらない」──そんな人に向いているのが、冷蔵のまま届く惣菜・おかずの宅配です。届いたら冷蔵庫に入れて、食べる分だけ電子レンジで温めるだけ。冷凍より作りたてに近い状態で食べられます。
ただし、冷蔵の惣菜宅配は消費期限が短く、届くエリアも限られるのが弱点です。週に1回まとめて届く「作り置き型」と、毎日その日の分が届く「日替わり型」では、使い方もまったく違います。
この記事では、冷蔵の惣菜・おかずを届けてくれる4サービス（シェフの無添つくりおき・ミールセレクト・ワタミの宅食・コープデリのデイリーコープ）を、各社の公式ページで確認できる数字だけで比べました。価格・エリア・やめ方は2026年11月3日に公式で確認しています（税込）。実際に食べ比べたレビューではありません。
- 週1回まとめて届けてほしい・添加物が気になる → シェフの無添つくりおき。保存料・化学調味料など添加物不使用の冷蔵惣菜。初回は3,799円＋送料無料（北海道・沖縄などは配送不可）
- 東京23区に住んでいて、有名店の惣菜を選びたい → ミールセレクト。紀ノ国屋・大戸屋・RF1などの惣菜から選べる。初回30%オフ（配送は東京23区のみ）
- 毎日その日の分を届けてほしい・1食の安さ重視 → ワタミの宅食。宅配料込みで1食470〜790円
- 関東・信越で、生協の夕食宅配を使いたい → コープデリのデイリーコープ。お弁当1食464円〜、週3日から
冷蔵の惣菜宅配は「作り置き型」と「日替わり型」の2タイプ
| タイプ | 届き方 | 食べきる期限 | 向いている人 | この記事のサービス |
|---|---|---|---|---|
| 作り置き型 | 週1回、数日分をまとめて | お届けから数日（つくりおきは4日） | 平日の夕食を数日分まとめて用意したい家族 | シェフの無添つくりおき・ミールセレクト |
| 日替わり型 | 毎日（注文した日）その日の分 | お届け当日が基本（デイリーコープは当日22時まで。ワタミの宅食は商品の表示で確認） | 毎日の1食を確実に用意したい人・高齢の家族 | ワタミの宅食・デイリーコープ |
作り置き型は、受け取りが週1回で済む代わりに、数日のうちに食べきる計画が必要です。日替わり型は、毎日届くので期限の心配は少ないものの、受け取りや置き場所の段取りが毎日発生します。
冷蔵の惣菜宅配を選ぶ4つのポイント
ポイント1. まず「届くエリア」を確認する
冷蔵の惣菜は、全国に送れる冷凍弁当と違って、配送エリアが限られます。ミールセレクトは東京23区のみ、デイリーコープはコープデリのエリア（関東・信越）、ワタミの宅食は営業所のある地域、つくりおきは北海道・沖縄や一部地域・離島に届きません。比べる前に、自分の住所に届くかを確認しましょう。
ポイント2. 消費期限と、食べるペースが合うか
冷蔵惣菜は日持ちしません。つくりおきは「お届けから4日」、デイリーコープは「お届け当日の22時まで」、ミールセレクトの冷蔵惣菜は「お届け日を含めて数日程度」と公式に案内されています。家族の人数と食べる回数に合ったプランを選ぶのが、食品ロスを出さないコツです。
ポイント3. 送料込みの1食あたりで比べる
ワタミの宅食は価格に宅配料が含まれ、デイリーコープは配達手数料がかかりません。一方、つくりおきは毎回990円、ミールセレクトは注文金額によって0〜600円の送料がかかります。「1回の合計÷食数」で比べると、実際の負担が分かります。
ポイント4. 定期の縛りと、休み方・やめ方
4社とも、基本は定期（毎週）のお届けです。いつまでに連絡すれば、その週を休めるか・やめられるかは会社ごとに違います。予定が不規則な人は、締め切りが遅いサービスのほうが使いやすくなります。
冷蔵の惣菜宅配4社の比較表【2026年11月】
| サービス | タイプ | 配送エリア | 価格（税込） | 送料 | 初回特典 |
|---|---|---|---|---|---|
| シェフの無添つくりおき | 作り置き型（週1） | 北海道・沖縄・一部地域・離島を除く | 食卓サポートプラン5,173円（3人前×2食分）／食卓おまかせプラン13,607円 | 990円（初回無料） | 初回3,799円＋送料無料 |
| ミールセレクト | 作り置き型（週1） | 東京23区のみ | 3日分の目安：大人1人プラン3,400〜3,999円ほか | 5,400円以上無料／3,672〜5,399円は200円／それ未満600円 | 初回30%オフ |
| ワタミの宅食 | 日替わり型（毎日） | 東北〜九州の営業エリア（郵便番号で確認） | 5日間コース2,350〜3,950円（1食470〜790円） | 価格に宅配料を含む | 2週間おためしセット（例：10日分6,900円→5,500円） |
| デイリーコープ（コープデリ） | 日替わり型（週3日〜） | コープデリのエリア（関東・信越） | 舞菜ミニ弁当464円・舞菜弁当680円・舞菜御膳842円ほか（1食） | 配達手数料なし（2026年9月確認） | —（生協への加入が必要・出資金500円〜） |
※ワタミの宅食は、お届け先によって商品や価格が異なります（公式の案内）。表の価格は公式の商品一覧の表示です。
送料込みの1食あたりを計算すると
| サービス | 例にしたプラン | 1回の合計（送料込み） | 1食（1人前）あたり（計算値） |
|---|---|---|---|
| シェフの無添つくりおき | 食卓サポートプラン（3人前×2食分＝6人前） | 5,173円＋990円＝6,163円（初回は3,799円） | 約1,027円（初回は約633円） |
| ミールセレクト | 主食・主菜・副菜コース 大人1人プラン（3日分） | 3,400〜3,999円＋送料200〜600円＝約4,000〜4,199円 | 約1,333〜1,400円（初回は30%オフ） |
| ワタミの宅食 | 5日間コース | 2,350〜3,950円（宅配料込み） | 470〜790円 |
| デイリーコープ | 舞菜弁当（おかず5品＋ごはん） | 680円（配達手数料なし） | 680円 |
※1食あたりは、公式の価格と送料から計算した値です。ミールセレクトは週ごとにメニューと金額が変わるため、公式の「価格目安」の幅で計算しました。つくりおき・ミールセレクトは主菜と副菜を家族で取り分ける作り置き型なので、日替わり型の「1食＝1人分の弁当」とは中身が違う点に注意してください。
冷蔵の惣菜宅配おすすめ4選
1. シェフの無添つくりおき：添加物不使用の冷蔵惣菜を週1でまとめて
配送エリア：北海道・沖縄を含む一部地域や離島は配送不可（公式FAQ）
送料：990円（税込）。初回は送料無料
最低注文金額：プラン単位（食卓サポートプラン5,173円から）
送料が無料になる金額：なし（初回のみ無料）
シェフの無添つくりおき
は、一流シェフが作った惣菜を冷蔵で届ける定期宅配です。公式ページでは「保存料はもちろん、化学調味料など添加物は不使用」とうたい、小児栄養の専門家や添加物研究家のチェックを受けていると案内しています。
プランは2つです。食卓サポートプラン（主菜2種＋副菜3種）は5,173円で、公式の表示では3人前×2食分（大人2名＋幼児1名の2日分）。食卓おまかせプラン（主菜3種×各2パック＋副菜6種）は13,607円で、大人2名＋小中学生2名の3日分です。いずれも送料990円が別にかかります。
初回は食卓サポートプランが3,799円になり、送料も無料です（公式の初回限定価格）。消費期限はお届けから4日で、冷蔵庫で保存します。お届けのスキップは、マイページの配送スケジュールが「準備中」のうちならできますが、決済が完了した後のキャンセルは原則として受け付けていません。2回目以降はいつでも解約でき、違約金はかからないと案内されています（2026年9月確認）。
向いているのは、平日の夕食を家族分まとめて用意したい子育て世帯です。添加物の方針を重視して選ぶなら、無添加・国産食材にこだわる冷凍弁当・惣菜おすすめ6選も参考になります。
2. ミールセレクト：東京23区限定。有名店の惣菜から選べる
配送エリア：東京23区のみ（段階的に拡大予定）
送料：税込5,400円以上で無料／3,672〜5,399円は200円／3,671円以下は600円
最低注文金額：公式の案内に金額の下限の記載はない（定期プランの登録が必要）
送料が無料になる金額：税込5,400円以上
ミールセレクト
は、紀ノ国屋・大戸屋・柿安・RF1・にんべん・神戸コロッケ・ISETAN MITSUKOSHI THE FOODなど、人気店の冷蔵・冷凍惣菜を店頭価格で届ける定期宅配です（取り扱いブランドは公式サイトの表示）。
公式のご利用ガイドによると、毎週お届け日の7日前13時ごろに、管理栄養士が監修した3食分の献立セットがカートに入ります。そのまま届けてもらうことも、好きな商品に入れ替えることもでき、変更・キャンセルの期限はお届け日の3日前13時です。操作しなければ、カートの内容がそのまま注文されます。
プランは6つで、3日分の価格目安は、主食・主菜・副菜コースの大人1人プランが3,400〜3,999円、大人2人プランが6,800〜7,999円。主菜・副菜コースは大人2人プラン6,000〜6,999円・ファミリープラン9,000〜9,999円、副菜コースは大人2人プラン4,000〜4,999円・ファミリープラン6,000〜6,999円です。
公式のよくある質問では、初回は30%オフで試せ、合わなければ2回目の注文前にキャンセル・退会できると案内しています。入会金・年会費はかかりません。添加物は「各ブランドの方針に基づき、商品ごとに適切な添加物を使用」としているので、無添加を最優先する人はつくりおきのほうが合います。
3. ワタミの宅食：毎日届く日替わり。宅配料込みで1食470円から
配送エリア：東北〜九州の営業エリア（郵便番号で検索）
送料：価格に宅配料を含む
最低注文金額：コース単位（5日間コース2,350円から）
送料が無料になる金額：宅配料込みの価格のため、別の送料はかからない
ワタミの宅食は、日替わりの冷蔵弁当・お惣菜を、担当の「まごころスタッフ」が届けるサービスです。価格には宅配料が含まれているので、表示価格がそのまま1食の負担になります。
公式の商品一覧では、5日間コースが2,350円（1食470円）〜3,950円（1食790円）です。主菜が2つの「まごころダブル」（3,950円）、ロングセラーの「まごころおかず」（3,450円）、お手頃サイズの「まごころ手鞠」（2,950円）などがあります。ただし、お届け先によって商品や価格が異なると案内されているので、郵便番号で確認してください。
初めての方向けに「2週間おためしセット」があり、たとえば「まごころおかず」の10日分は通常6,900円が5,500円です（1世帯1回限り・土日祝日はお休み・3週目以降は通常価格）。注文の締め切り後の追加・変更・キャンセルは、お届け日2日前の午後5時までに、担当スタッフか受付センターへ連絡します。
4. コープデリのデイリーコープ：生協の夕食宅配。週3日から
配送エリア：コープデリのエリア（関東・信越）。お住まいの地域で使えるかは公式で確認
送料：配達手数料なし（2026年9月にコープデリのFAQで確認）
最低注文金額：週3日以上の注文が条件（金額の下限ではなく日数）
送料が無料になる金額：手数料がかからないため、なし
デイリーコープは、生協のコープデリが行う、管理栄養士が栄養バランスを考えたお弁当・おかずの宅配です。月曜から金曜のうち週3日から注文でき、毎週継続して届きます。
公式の料金表では、舞菜ミニ弁当（おかず3品＋ごはん約80g）464円、舞菜弁当（おかず5品＋ごはん約150g）680円、舞菜おかず（6品）702円、舞菜しっかりおかず（4品）756円、舞菜御膳（おかず8品）842円です。不在の日は、指定した場所に保冷容器に入れて届けてくれます。
注意点は3つです。生協への加入が必要で、出資金500円（コープながの・コープぐんまは1,000円、脱退時に返金）を預けます。お届けした分は当日の22時までに食べる決まりです。休止やお届けの中止は、お届け前週の火曜日19時30分までに連絡する必要があります。
目的別のおすすめ
- 子育て中で、平日の夕食を家族分まとめて用意したい：シェフの無添つくりおき（添加物不使用・週1でまとめて）
- 東京23区で、外食に近い味を家で楽しみたい：ミールセレクト（有名店の惣菜を店頭価格で・メニューを選べる）
- 一人暮らしや高齢の家族の毎日の1食を、安く確実に：ワタミの宅食（宅配料込み1食470円〜）
- 関東・信越で、すでに生協を使っている・使うつもり：デイリーコープ（お弁当464円〜・配達手数料なし）
- 冷凍庫に余裕があり、長く保存したい：冷蔵ではなく冷凍弁当のほうが向いています（【2026年版】おすすめの冷凍弁当11選）
よくある質問（FAQ）
Q1. 冷蔵の惣菜は、冷凍保存できますか？
A. サービスによって違います。デイリーコープのミールキットは「冷蔵でのお届けのため冷凍保管はできない」と案内されています。つくりおきは、2026年9月の確認時点で「一部を除き冷凍保存できる」としていました。保存方法は商品ごとの表示に従ってください。
Q2. 留守がちでも受け取れますか？
A. デイリーコープは、不在時に指定した場所へ保冷容器に入れて届けてくれます。ミールセレクトは会員登録時にお届けの曜日・時間帯を選び、玄関先での手渡しが基本です。つくりおきは申し込み時にお届け日を選びます。ワタミの宅食の受け取り方法は、申し込み前に公式で確認してください。
Q3. 1週間だけ試すことはできますか？
A. ミールセレクトは初回30%オフで、2回目の注文前に退会できます。ワタミの宅食には1世帯1回限りの「2週間おためしセット」があります。つくりおきは初回が3,799円（送料無料）ですが、決済後のキャンセルはできないので、2回目の決済前に解約やスキップの手続きをしてください。
Q4. 冷凍弁当と比べて、どちらが安いですか？
A. 1食あたりなら、日替わり型（ワタミの宅食470円〜・デイリーコープ464円〜）は冷凍弁当と同じくらいか安めです。作り置き型（つくりおき・ミールセレクト）は家族分の主菜・副菜をまとめて届けるので、1回の金額は大きくなります。冷凍弁当の価格は【2026年版】おすすめの冷凍弁当11選で比較しています。
まとめ：冷蔵の惣菜宅配は「エリア」と「届き方」で選ぶ
冷蔵の惣菜宅配は、作りたてに近い味が魅力な反面、届くエリアと消費期限に制約があります。まずは自分の住所に届くかを確認し、次に週1でまとめて受け取るか、毎日受け取るかを決めると、候補が自然に絞れます。
- 家族の夕食を週1でまとめて・添加物も気になる → シェフの無添つくりおき
- 東京23区で有名店の惣菜を選びたい → ミールセレクト
- 毎日の1食を安く → ワタミの宅食
- 関東・信越の生協で → デイリーコープ
子ども向けの宅配食は幼児食・子ども向け宅配食おすすめ5選、調理を少しだけしたいならミールキット（人気ミールキットおすすめ10選）もあわせてご覧ください。
コメント